Taller de Meditación

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

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Es un método sencillo para educar  nuestra mente y tomar el control de nuestros pensamientos. Está basada en la contemplación y  persigue con su práctica  obtener los siguientes resultados:

  • relajar al cuerpo
  • contactar con el espacio divino y de paz que todos llevamos dentro
  • demostrarnos que somos nosotros los dueños de nuestros pensamientos
  • enseñarnos a controlar, incluso,  nuestras sensaciones físicas
  • bucear en nuestro inconsciente que es la clave desconocida de nuestra vida

Cuando practicamos de forma regular la meditación surge, entre otras muchas,  una tranquilidad interior firme, que nos ayuda a afrontar la vida con mayor serenidad;  un conocimiento mayor de uno mismo y con ello una mayor comprensión de las cosas que nos suceden;  mejora la autoestima, porque nos permitimos espacio y tiempo para nosotros mismos, entre otros muchos beneficios que harán mejorar tu salud y tu sensación de felicidad.

 

  • +TALLER DE MEDITACIÓN ASMIFAL
    En la asociación hemos puesto en marcha un nivel básico de meditación guiada, centrado en la respiración y  en la relajación física, que nos permite entrar en contacto con el inconsciente para realizar trabajos relacionados con la salud, las emociones, el espíritu y la conciencia planetaria.


    Es una  práctica  semanal, con una duración de 50 minutos, todos los jueves a las 19.30h.


    El Taller de Meditación lo gestiona Yolanda a la que puedes consultar o solicitar información sobre desarrollo del taller llamándola al  689 707 444 en horario de tarde o enviándola un e-mail a su correo electrónico mygtha@gmail.com.


    A la finalización de la sesión  compartiremos  todas las semanas unas infusiones y dulces….porque  no solo de meditación vive el hombre.


  • +¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
    La meditación está al alcance de todo el mundo, desde niños hasta ancianos, desde personas sanas a enfermas, sin distinción de sexo, nacionalidad o condición social, aunque resulta obvio de en algunos supuestos requerirá ciertas adaptaciones.


    Sólo se necesita:

    -voluntad de “querer” hacerlo

    -paciencia con uno mismo en el proceso de aprendizaje

    -eliminación de expectativas y comparaciones, porque cada meditación es diferente y todas son adecuadas

    -constancia, porque todo aprendizaje nuevo requiere un tiempo hasta que se integra en nuestra vida como una costumbre

    -tiempo y regularidad


  • +REFLEXIONES FILOSÓFICAS DE MEDITACIÓN
    Os invito a quedaros en silencio, a no desear otra cosa. El silencio se vive, se ama. Basta mirar las estrellas, no hay que pensarlas. No hay que discurrir sobre el silencio, basta vivirlo.


    Hay un proverbio que dice: ”pensar es tener enfermos los ojos”. Si tu ojo está vivo, todo en ti está vivo.

    Recupera la inocencia de no desear nada, la noche se goza en el descanso.

    La alcoba del silencio – J.F. Moratiel


    Nuestra mente es desordenada e inconstante, no conoce el sendero de la paz, y de la armonía. De esta forma, nunca alcanzará la sabiduría. El dominio de la mente conduce a la felicidad.

    Budha

    “Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo”.

    Hermann Hesse


    La meditación es el arte de aquietar la mente. Y la ira, la ansiedad, la rabia, la depresión, la intranquilidad, y el miedo.


    ***

    A veces necesitamos un tiempo a solas, para encontrarnos nosotros mismos


    ***

    Mediante la meditación, ponemos luz a nuestra existencia

    ***

    Sin salir de casa  se puede conocer el mundo. Sin mirar por la ventana puede conocerse el Tao del cielo. Cuanto más lejos se viaja, tanto menos se sabe.


    Por eso el sabio conoce el mundo sin haber viajado, distingue las cosas sin mirar y realiza su obra sin actuar.


    XLVII – TAO TE CHING


  • +ARTÍCULOS DE INTERÉS MEDITACIÓN
    Alejandra Vallejo-Nájera….la medicina contra el estrés se llama meditación


    http://smoda.elpais.com/articulos/la-medicina-contra-el-estres-se-llama-meditacion/473

    Sobre ciencia y meditación

    http://www.youtube.com/watch?v=5i_TzWm1hjc

    Sobre meditación y aprendizaje (programa de Eduard Punset en 4 partes)

    http://www.youtube.com/watch?v=XORUznFQQog

    http://www.youtube.com/watch?v=WktwcwTMmJ8

    http://www.youtube.com/watch?v=XQoStMatTZk

    http://www.youtube.com/watch?v=m8joTFoGtiQ


    Sobre control mental, meditación, altruismo y ciencia (programa de redes  en 3 partes)


    http://www.youtube.com/watch?v=DVD_Y1S_HE0

    http://www.youtube.com/watch?v=uhc750plltc

    http://www.youtube.com/watch?v=yVPIErG9LuE


    Sobre meditación y sus beneficios

    http://www.youtube.com/watch?v=Zk7mSPFTyys

    http://www.youtube.com/watch?v=yZrQMInRMDI


    Cómo meditar  Dalai Lama

    http://www.youtube.com/watch?v=-sGmNXt7E2s



 

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